时节性郁闷症是一种常见的心理健康问题，通常在秋季或冬天呈现，但也可能在春季或夏日呈现。

  北京大学第六医院河南医院(新医二附院)心境障碍科常常接诊一些中青年患者，表明晰自己的作业状况一向不在线，有时会莫名美妙的焦虑烦躁，想发火。

  心身科主任表明，这可能是患上了“时节性郁闷症”，患者比正常人对环境的时节性改变愈加灵敏，常常在秋季和冬天呈现郁闷发生，而在次年春季和夏日缓解。

  时节性郁闷症正常的情况下跟着时节改变会自行的恢复，也能够在进入冬天后添加户外活动时刻，承受满足的光照时刻。

  首要，时节性心情失调与个人体质有关，据调查，此病症多见于终年在室内作业的人群，尤其是体质衰弱、很少进行体育训练以及日子中对冰冷分外灵敏的人。

  别的环境的改变也是时节性心情失调的诱因之一，因为冬天的阳光照耀变少，加上温度下降、空气中水分含量骤减，部分人体内的生物钟难以习惯这些改变，导致其体内的细胞失活，致使内分泌失调，生理节律紊乱，心情也变得反常起来。

  患者的不良心情会促进引发胃肠疾病，导致胃口变差或许暴饮暴食，然后损害本身健康。

  大多数时节性心情失调患者会在特定时刻呈现郁闷症状，而且难以缓解，久而久之，会影响到正常睡觉，乃至发生轻生想法。

  别的，因为大多数患者在发病时继续焦虑易怒，在作业学习的过程中，常常会没理由地发怒，让身边的亲朋难以接近，对人际关系形成影响。

  其实，医治时节性心情失调并不困难，咱们我们能够尽量改进周围环境，假如光线较暗，则能够摆开窗布或许多多出去照耀阳光。

  还能够通过恰当训练和规则饮食来缓解心情失调问题，加速体内推陈出新，或许常常与家人和朋友进行沟通谈心，来平缓自己的消极心情。

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