秋分一同去爬山吧时令节气与健康_复活节_ky体育登录APP官网下载

在秋季进行适合的户外活动关于身心健康很重要。秋天在中医理论中与“悲”心情相对应，因而人们在秋季可能会感到心情低落，认识到这一点有助于自我调整和控制心情。

恰当的运动训练有助于气血流转，改进心情。引荐户外运动，如爬山，可以宣发肺气，享用天高气爽的气候。

关于晚年人和关节欠好的人群，应留意削减高强度的运动，可以再一次进行挑选较为温文的运动方法，如坐缆车到山顶赏识景色。

引荐中医特征功法，如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等，这些可以在必定程度上协助调整气血，促进身心健康。（北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医生王海隆）

审阅：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医生王海隆